ब्लूबेरी खाण्याचे फायदे

फळं खाणं आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतं. मात्र काही वेळा आपल्याला फळांचे महत्व माहित नसते. कुठली फळं खाल्ल्याने काय फायदा होऊ शकतो हे जाणून घेऊनच आपण अधिक जागृकरित्या आपल्या आरोग्याची काळजी घेऊ शकतो. आज आपण जाणून घेऊ ब्लूबेरी खाण्याचे फायदे:

रोज एक कप ब्लूबेरी खाणं शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतं. यामुळे ब्लड प्रेशरची समस्या दूर होते. रक्तवाहिन्यांवरील दाब कमी होऊन त्यांचे कार्य सुधारते. तसेच ब्लूबेरीमुळे शरीरातील रक्ताभिसरण प्रक्रिया सुरळीतरित्या चालू राहते. ब्लूबेरीमध्ये पॉलीफेनॉल्स असल्याने स्मरणशक्ती चांगली राहते. ब्लूबेरी ही अनेक शारीरिक समस्यांवर फायदेशीर आहे. ब्लूबेरीमध्ये असलेल्या गुणधर्मामुळे रिसर्चमध्ये ब्लूबेरीला ‘सुपर फ्रूट’ असं नाव देण्यात आलं आहे. कोणत्याही फॉर्ममध्ये ब्लूबेरी खाणं हे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतं. फ्रोजन फॉर्म, फ्रेश किंवा हर्बल टी फॉर्ममध्ये देखील ब्लूबेरी खाऊ शकतो. त्यामुळेच रोज एक कप ब्लूबेरी खाणं फायदेशीर आहे.