नवी दिल्ली: कोरोना व्हायरसची पहिली घटना सोमवारी देशाची राजधानी दिल्लीत आली. या विषाणूमुळे पीडित रुग्णाला दिल्लीच्या राम मनोहर लोहिया रुग्णालयात डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली ठेवण्यात आले आहे. त्याचवेळी तेलंगणातही एक नवीन प्रकरण पाहायला मिळालं आहे. भारतात आतापर्यंत कोरोना विषाणूची एकूण ५ प्रकरणे आढळली आहेत. आरोग्य तज्ञ सल्ला देतात की ही प्राणघातक महामारी टाळण्यासाठी आपल्या खाण्यापिण्याची काळजीपूर्वक काळजी घेणे आवश्यक आहे.
चिनी शास्त्रज्ञांनी काही दिवसांपूर्वी सांगितले होते की हा विषाणू असुरक्षित किंवा वृद्ध लोकांना आपला शिकार बनवते. हे टाळण्यासाठी आपल्या आहारात हाय अँटी व्हायरल फूडचा समावेश करणे फार महत्वाचे आहे. या गोष्टी प्रतिकारशक्ती वाढवतील आणि व्हायरसपासून तुमचे रक्षण करतील.
नारळ तेल-
मोहरीच्या तेलाऐवजी नारळ तेल किंवा स्वयंपाक करताना परिष्कृत करणे चांगले. यात लॉरिक ॲसिड आणि कॅप्रिलिक ॲसिड असते जे आपल्या रोगप्रतिकार शक्तीस वाढवते आणि व्हायरलपासून संरक्षण करते.
व्हिटॅमिन सी-
एंटी-एक्सीडेंट समृद्ध असलेले व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकार शक्ती सुधारण्यासाठी देखील कार्य करते. यासाठी तुम्ही रोजच्या आहारात आवळा, लाल किंवा पिवळ्या कॅप्सिकम, संत्रा, पेरू आणि पपई यासारख्या गोष्टींचा समावेश करावा.
वेगवेगळ्या प्रकारच्या बेरीज-
द्राक्षे, निळ्या बेरी, क्रॅनबेरी, स्ट्रॉबेरी, कोकाआ, डार्क चॉकलेट सारख्या खाद्यपदार्थ केवळ पॅराबॉलिक किरण आणि बुरशीजन्य संसर्गामध्ये प्रभावी नाहीत तर त्या शरीरास सर्व प्रकारच्या विषाणूंपासून संरक्षण देतात.
स्टार अ‍ॅनीस-
स्टार बडीशेप अँटी-व्हायरल औषध म्हणून देखील वापरली जाऊ शकते, जे खाद्यपदार्थांमध्ये चव वाढवते. त्यामध्ये शिमिकिक ॲसिड आढळतो, जो इन्फ्लूएंझा व्हायरस ग्रस्त रूग्णांना देखील दिला जातो.
आले
अनेक अँटी-व्हायरल घटक आलेमध्ये आढळतात. म्हणून निश्चितपणे आपल्या खाण्यापिण्यात याचा समावेश करा. एका जातीची बडीशेप किंवा मध सह सेवन केल्यास चांगले परिणाम मिळतात. दिवसातून ३-४ वेळा आल्याचे सेवन केल्यास तुमची रोगप्रतिकार शक्ती चांगली राहील.
